27 mai 2009...

Coucou tout le monde!!!

Je n'ai pas écrit ces deux derniers jours car je n'avais pas envie de me répéter... J'ai la pêche, tout se passe bien et je suis toujours mon régime à la lettre. Pour ne pas dire tous les jours ce que je mange, mon régime et le suivant:

Petit-déjeuner: 1 bol de céréales + 1 morceau de fromage allégé + 1 thé + 1 fruit

Déjeuner: Crudités + 1 part de viande ou poisson + Légumes verts + 3 petites tranches de pain complet + 1 part de fromage allégé (max 11% de matières grasses) + 1 fruit

Dîner: Crudités + blanc de poulet ou eufs (sans jaunes) ou saumon fumé ou thon ... + 1 part de fromage allégé + 3 petites tranches de pain complet + 1 fruit

Au goûter, quand l'envie m'en prend 1 petit carré de chocolat. Après une activité sportive intense, si j'ai faim une barre de céréales.

Voilà, j'ai tout dit. Je continue la piscine, cette semaine j'irais trois fois car la semaine prochaine je ne vais pouvoir y aller qu'une fois. Je marches toujours beaucoup, de plus en plus. Je suis contente!!!

A bientôt...