Mercredi 27 mai 2009
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20:04
Coucou tout le monde!!!
Je n'ai pas écrit ces deux derniers jours car je n'avais pas envie de me répéter... J'ai la pêche, tout se passe bien et je suis toujours mon régime à la lettre. Pour ne pas dire tous les jours ce
que je mange, mon régime et le suivant:
Petit-déjeuner: 1 bol de céréales + 1 morceau de fromage allégé + 1 thé + 1 fruit
Déjeuner: Crudités + 1 part de viande ou poisson + Légumes verts + 3 petites tranches de pain complet + 1 part de fromage allégé (max 11% de matières grasses) + 1 fruit
Dîner: Crudités + blanc de poulet ou eufs (sans jaunes) ou saumon fumé ou thon ... + 1 part de fromage allégé + 3 petites tranches de pain complet + 1 fruit
Au goûter, quand l'envie m'en prend 1 petit carré de chocolat. Après une activité sportive intense, si j'ai faim une barre de céréales.
Voilà, j'ai tout dit. Je continue la piscine, cette semaine j'irais trois fois car la semaine prochaine je ne vais pouvoir y aller qu'une fois. Je marches toujours beaucoup, de plus en plus. Je
suis contente!!!
A bientôt...
Par ratatouille
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Lundi 25 mai 2009
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12:07
Coucou tout le monde!!!
Aujourd'hui j'ai la pêche! 
- 3 kg sur la balance!
Youpiiiiii!!!!!! J'ai pris mes mensurations et là aussi j'étais contente:
Tour de hanche: 156 cm (- 2cm)
Tour de taille: 136 cm (- 7,5 cm)
Tour de cuisse: 90 cm (-2,5 cm)
Tour de bras: 47 cm ( -1 cm)
Tour de fesses: 149 cm (- 4cm)
Tour de mollet: 53,5 cm (- 1,5 cm)
Tour sous la poitrine : 128 cm (- 6,5 cm)
Ca me remonte le moral et ça me remet de bonne humeur!! Ce matin j'ai marché pendant environ 2h. Cet après-midi, je contines la peinture chez moi pour pouvoir fini demain. J'ai hâte d'être à
mercredi pour retourner à la piscine. J'y vais
Bon courage à toutes et plein de gros bisous!!! 
Par ratatouille
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Dimanche 24 mai 2009
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17:59
Oui je sais, je n'ai pas écrit hier. Je n'ai pas eu envie. Baisse de moral, craquage ( pas grand choses mais du
fromage allégé donc pas trop fière de moi). Aujourd'hui pareil. Là je suis en plein rangement. J'ai commencé la peinture des meubles. J'ai super faim, enfin pas faim en fait mais envie de
manger. J'essaie de tenir car j'ai déjà mangé trois morceaux de fromage tout à l'heure. Je ne veux pas craquer!!!!!!!!!!!!!!!! BOn j'y retournes.
A plus
Par ratatouille
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Vendredi 22 mai 2009
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20:38
Aujourd'hui moral un peu dans les chaussettes. Problèmes de sous et re problèmes de sous. Mais bon, je vais pas me laisser abattre pour ça! Je me suis levé à 10h ce matin, ça m'a fait du bien. J'ai
traîné à la maison, à faire deux trois trucs que je devais faire et cet après-midi je suis allé faire les courses pour la semaine prochaine. Je suis allée à Leclerc à pied, 45 minutes dee marche.
Je sens que j'ai repris une activité physique car mon genou commence à me faire mal. Je vais donc prendre mes précautions et me faire un bandage à l'élasto dès que je ferais de l'exercice, en
attendant de pouvoir m'acheter une genouillère. J'ai fait une petite sieste à 19h d'environ 3/4 d'heure car je ne tenais plus! Là je viens de dîner et je vais regarder un petit film avec un thé
dans les bras de mon chéri.
Ce que j'ai mangé aujourd'hui:
Petit-déjeuner: 1 fruit + un morceau de fromage allégé + 1 thé + 1 bol de céréales
Déjeuner: Aubergines grillées + rôti de dinde + 1 morceau de fromage allégé + 1 poire
Dîner: 1/2 melon + 200g d'asperges + blanc de poulet (type jambon) + 1 morceau de fromage allégé + une banane
Voilà c'est tout pour aujourd'hui. Bonne soirée A demain!!!
Par ratatouille
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Jeudi 21 mai 2009
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20:35
Aujourd'hui c'était pas facile facile. J'étais fatigué alors je me suis levé à 10h. Ensuite, cet après midi je suis allé au marché aux puces à pied. J'ai marché 30 minutes pour y aller et ensuite
je me suis promener pendant deux heures. Il y avait beaucoup de friterie, de marchand de bonbons, de nougat etc. Ca m'a donné faim. Alors en rentrant j'ai pris une barre de céréales et un fruit.
Mais c'était dur car sur le marché il y avait les odeurs de frites, kébab, pralines, beignets etc. Ca m'a mis un petit coup au moral. Surtout que pou rentrer j'ai pris le bis car trop mal au
ventre. Alors je n'étais pas contente de moi car pas assez d'exercices physiques aujourd'hui. Demain, je vais aller faire mes courses pour la semaine prochaine à Leclerc donc j'y retournerais à
pied. Et après je ferais un peu de fitness à la maison. Je vais me mettre au Yoga également, ça va me faire du bien. J'espère que la balance va m'afficher un bon résultat lundi. Je suis obsédé
par ça. J'ai hâte de pouvoir crier - 10 kg!!! Bon il ne faut pas que je sois obsédé par ça!!!!
Au point de vue nourriture:
Petit-déjeuner: 1 bol de céréales + 1 thé avec sucrette + 1 morceau de fromage allégé + une coupe de fraises
Déjeuner: salade de concombre + 1 steak de soja + chou blanc cru avec un peu de vinaigrette allégée + 1 portion de fromage allégé
+ 3 tranches de pain complet
Goûter: un demi melon + une barre de céréales
Dîner: 1/2 pamplemousse + plat unique: pâtes, courgettes, poivrons, dinde aux épices, un peu de gruyère râpé + 1 nectarine
Comme d'hab', je vais bientôt prendre ma petite infusion du soir avec une sucrette. J'ai hâte d'être à ca week-end car je vais faire du changement dans mon appart. Réagencement de tout l'appart'
et changement de déco. Tout ça avec ce que j'ai déjà. Ca va m'occuper et je vais me sentir mieux car je n'en peux plus de cet appartement. Bon ce soir c'est N.C.I.S donc je vous laisse.
A demain!!!
Par ratatouille
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